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腰痛の根本原因がよ-やっとわかったのでシェア

カラダ

9ヶ月間悩まされてきた歩く時の腰痛の原因がようやくわかりました。もし歩き腰痛に、苦しんでいる人は、ぜひ、試してみてください。

歩きだけ痛む腰痛はこれを疑え

猫背はNG
出典:toremo.jp

私の場合は次の2つが原因でした。

  • 猫背
  • 首の歪み

この二つが原因で、頭が体の垂直線上から前にずれ、それを支えるために腰の筋肉に余計な負担がかかっていたようです。

で、ずーっと筋肉が緊張状態だっため、痛みが出ていたようです。

エクササイズでスッキリ

なぜこのことに気づいたのか?それは腰痛を治すために色々なエクササイズを試していたたからです。

その中で、首の歪みと猫背を直すエクササイズやってみたら、すぐに腰の痛みがなくなりました。

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猫背と首の歪みを直した2つのエクササイズ

ヨガや整体などを調べて、猫背と首の歪みを治すためにたどり着いたのが次の二つのエクササイズです。

※リンク先が画像になっています

  • 肩甲骨エクササイズ()(
  • 首まわし

肩甲骨エクササイズの良いところは、肩猫背と背中猫背という異なるタイプの猫背をいっぺんに直すことができる点です。

首回しについては特別なことをする必要はありません。ただ左右5回ずつ首を回すだけでOKです。けっこう、シンプルでしょ。

腰痛の原因は様々なので、
一度は医者に診てもらいましょう

今回ご紹介したのは、あくまで私のケースに有効だった方法です。

人によっては、ヘルニアなど、医者にかかる必要があるような重篤なものもあります。

骨に異常がある場合に、次のようなエクササイズをすると症状が悪化する場合があるので危険です。

まだ医者に診てもらったことがない人は、一度は、診察を受けることをお勧めします。

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