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HIIT-WBで首を痛めたので、トレーニング種目をすこし変えてみた

カラダ

ジャンプ系の種目で首を痛めました。どうやら、猫背気味なのが原因みたいです。そこでジャンブ系を取り除いたメニューを考えたのでご紹介します。※HIIT-WBって何という方はこちらの記事をどうぞ

通常のHIIT-WB

簡単なおさらいです。通常のHIIT-WBこのようなメニューになっています。

これを2セット。

ただ、この種目やってみてわかったんですが、首を痛めるんですね。

首に優しいNEW HIIT-WBメニュー

そこで首を痛めないようにジャンプ系の 種目を取り除いた新しいメニューを考案してみました。

を2セット。

これで、首を痛める心配はもうない。

一週間ほど試していますが、今のところ首を痛めずにトレーニングができてます。

HIIT-WBは、時短効果も高いですし、室内でできるので、止めるのはもったいない。

ぜひ、安全に気をつけて今後も続けていきたいと思う次第です。

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